почему на утро стоит?

Да, да, да. Каждый найдет 100 причин не бегать по утрам, а потом и вообще не бегать. пост 23 вообще убил :DDDЕще никто от бега с утра не умирал))))Любой день полезно начинать с физической нагрузки. И бегать с утра стоит не изо всех сил, а совсем не спеша минут 15-25. В Этот момент можно послушать какую-нить аудиокнигу или просто послушать музыку, хотя многим проще бегать когда они слышать свое дыхание. Плюсом ко всем очень полезен контрастный душ. Да, для тех кто ничего этого не делает это трудно, но главное это первая неделя, потом все войдет в привычку и не будет сложностью или проблемой для вас.Конечно если у вас проблемы с сердцем и вы будете наматывать по 5 км с утра в день на предельной скорости, то ничем хорошим это не закончится. Для таких людей полезна быстрая ходьба.Василиска, я учусь тоже в другом городе и вставать тоже нужно часов в 5 - 5:30. Подня

15 сентября 2012, 19:55

Бегать по утрам полезно, если только не в 6 часов утра, нужно бегать часиков в 9 или в 10, я спрашивал у врача.

15 сентября 2012, 18:22

бег по утрам.....для тех, кто "каждый понедельник начинает жизнь с чистого листа)"на самом деле вставать в 5:00, чтобы успеть на учебу в другой город - это тяжело, а еще и бегать по утрам.....это проще вообще не ложиться....поэтому, на мой взгляд лучше не насиловать организм и бегать по вечерам и необязательно каждый день, а 3-5 раз в неделю.и приятнее и спится потом лучше)))

15 сентября 2012, 12:36

А я слышал, что лучше бега поиграть в футбол с часик.Во-первых, ГОРАЗДО интересней, во-вторых, разный ритм игры полезней для организма, чем простой монотонный бег.

15 сентября 2012, 12:25

4 часа для пробуждения? значит на работу приезжаешь и потом все спишь и спишь...))) мне нравится бегать по утрам! быстрее просыпаешься, быстрее собираешься на работу. да и весь день себя бодрее чувствуешь!другое дело что лень... это есть! и , потом, ведь можно тихонечко бежать , а не во весь дух!

15 сентября 2012, 11:13

Утром бегать не рекомендуется. После ночи сердце испытывает стресс,вызванный нагрузкой.

15 сентября 2012, 06:20

09 сентября 2012, 16:29

Бег по утрам - это полезно?

Логин или эл. почта:

бег по утрам / Бодибилдинг / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.